Tienes un montón de trabajo;
tantas cosas pendientes que no sabes por dónde empezar y es tanta la angustia
que comienzas a experimentar dolor de cabeza. El cansancio y la fatiga desatan
las temidas cefaleas, aunque estas también se pueden dar por cambios hormonales
o tensión muscular. Generalmente el dolor se da en la zona de las sienes, en la
nuca, en la coronilla y en la frente. Si el dolor es producto de la tensión
muscular puede involucrar la mandíbula y el cuero cabelludo.
Un dolor de cabeza también puede
tener origen en los alimentos que consumimos. De acuerdo con el sitio http://blogs.okdiario.com/,
el queso, el chocolate, los fiambres y los embutidos pueden desatar molestias
en nuestra “testa” que pueden llegar a ser bastante incómodas; algunas personas
resultan más sensibles a este tipo de alimentos, por lo tanto deben reducir el
consumo de los mismos, por más apetitosos que les resulten. Hay otros alimentos
que ayudan a prevenir, e incluso aliviar, los dolores producidos por las
migrañas o cefaleas tensionales: una ensalada de espinacas, los huevos, las
sandías, el pepino y las almendras, entre otros, son una buena opción, además
resultan sumamente nutritivos y te ayudan a estar en forma.
A continuación te presentamos
algunos de los mejores remedios caseros que pueden ayudarte a aliviar el dolor
de cabeza. Si ves que la situación no se resuelve y es persistente avisa a tu
médico; descarta cualquier enfermedad de fondo que provoque la crisis. Si eres mujer y estás embarazada hay algunas recomendaciones que debes tener en cuenta para aliviar tu jaqueca.
Té de manzanilla: Agrega dos cucharadas de manzanilla en grano a
medio litro de agua caliente. Aguarda algunos minutos y después cuela. Puedes
añadir unas gotas de limón para potenciar los resultados.
Té de hierba limón: La hierba limón ejerce un efecto que es similar
al de la aspirina. Puedes comprar el té de limón en bolsitas y prepararlo según
las instrucciones que vengan en el empaque. Puedes preparar una infusión con
una cucharadita de este té por taza.
Alcachofa o alcauciles: Si los dolores de cabeza se dan con
regularidad es clave que agregues a tu dieta las alcachofas o alcauciles; estos
alimentos son de gran ayuda para contrarrestar las cefaleas ya que estas,
muchas veces, tienen su origen en el hígado.
Miel de abeja y vinagre de manzana: Disuelve en un vaso de agua
caliente dos o tres cucharaditas de vinagre de manzana y un poco de miel.
Bolsa con hielo: Es una de las técnicas más populares para
deshacerse del dolor de cabeza. Agrega en una bolsa varios cubitos de hielo, luego
amárrala bien, colócala en tu cabeza, recuéstate y relájate mientras hace
efecto.
Remedio de menta: Añade tres gotas de menta y siete de aceite de
lavanda a un vaporizador, acto seguido empieza a inhalar. Si lo deseas, puedes
colocar dos bolsas mojadas de té de menta en los párpados cerrados durante cinco
minutos.
Lavanda: Bien puedes inhalar el aceite esencial de lavanda o beber
su infusión, cualquiera de las dos formas te ayuda a aliviar la migraña y el
dolor de cabeza común. La lavanda tiene propiedades analgésicas que combaten el
estrés y la tensión.
No hay comentarios:
Publicar un comentario